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長時間看書的學生應注意什么才能預防近視
來源:摘自網絡 作者: 時間:2018-01-10 點擊:82 [打印] [關閉]

長時間看書學習,眼睛需要長時間的調節,容易造成調節痙攣,睫狀肌的調節性能減弱,引起晶狀體的調節變化降低,使晶狀體長期處于變凸的狀態,即使在看遠處時亦不易松弛,導致遠視力降低,就成為假性近視。又因考試前這段時間學習任務重,長時間的看書學習,眼睛得不到及時的休息和治療,進一步發展成真性近視。此外,看書過久雙眼長時間的輻輳,眼外肌高度緊張壓迫眼球壁,久則也會使眼球前后軸變長形成近視。

有些已患近視的學生,為了看清字體常把書本放得很近,增加了眼睛的調節力,再加上長時間的看書,寫字,更容易造成調節痙攣,使眼睛出現視疲勞,看字不清,眼脹痛,視力下降,近視度數加深。

視疲勞還會引起大腦皮層的過度緊張,出現前額部緊壓感或者疼痛,甚至眩暈,惡心等癥狀。這樣,所學的內容不但不能夠很好領會,也不能加深記憶。一般身體較弱的學生,更容易發生這些全身癥狀和近視。

為了預防近視的發生與加重,要防止視疲勞引起的全身不適,有長時間看書學習習慣的同學,特別是在臨近考試時,要注意閱讀時間不能持續太久,一般1小時左右要適當休息10分鐘,同時要正確佩戴維仕正視鏡。休息時應到室外活動,讓眼睛往遠處眺望。多做維仕健眼操,以使緊張狀態下的眼調節肌得到松弛緩解,消除痙攣,解除疲勞,視力得到恢復,這樣對身體和記憶也有好處。還要注意,每日閱讀的總時間也要有所限制,最多不能超過12小時。

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