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長時間上網小心傷眼
來源:維仕青少年 作者: 時間:2013-03-18 點擊:773 [打印] [關閉]

有關專家告誡人們,每次上網的時間不可過長,因為長時間上網容易引起眼睛的傷害! 
    長時間面對電腦的近距離作業,會使人產生精神依賴,導致植物神經功能紊亂。刺激性的網絡信息,令人興奮,影響休息和睡眠。長時間用眼,容易引起視力疲勞,出現眼睛酸、脹、痛等不適感。長此以往,就會導致眼睛的傷害,引起結膜炎、青光眼、近視眼,還容易使人過早形成白內障。另外,長時間上網,可能導致“超限抑制”現象,使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長期沉迷網絡游戲的人,會對周圍事物淡漠甚至麻木,或造成植物神經功能紊亂,出現易出汗、急躁、激動等癥狀! 
    因此,每次上網的時間不要過長,更不要沉迷于網絡游戲。每天上網時間應以2~3小時為宜,每隔1小時左右應讓眼睛離開電腦視屏5~10分鐘,或閉目休息,或向窗外遠眺,或用雙手輕輕按揉眼眶周圍,讓雙眼得到充分的調節和休息。另外,合理營養,適當地多吃些富含維生素的蔬菜和水果,保證足夠的睡眠時間,也有利于保護眼睛。

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