今天:
您當前位置:主頁 > 眼睛資訊 > 關于近視
近視眼怎樣保護眼睛
來源:維仕青少年 作者: 時間:2015-04-30 點擊:257 [打印] [關閉]

     近視患者若不保護好自己的眼睛,有可能視力下降更快,容易感染眼睛疾病,嚴重的話還可能導致眼睛失明。下面就“近視眼怎樣保護眼睛”這個問題為大家進行介紹,希望能夠對您有所幫助。

  日常眼睛保健法可常做
  近視眼怎樣保護眼睛?下面三個簡單的動作你不妨常做。
  一、轉眼法
  近視眼怎么保護眼睛呢!選安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈?偣沧4次。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
  選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
  三、洗眼法
  先將臉盆消毒后,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服.


采取正確的方法休息眼睛
  如果有下面的癥狀,你就要注意讓自己眼睛休息了。
  眼睛感覺干澀,甚至有時會出現犯困,或發紅的現象,并伴有有刺痛、瘙癢感。
  在看東西出現模糊了,有重影,或感覺無法將雙眼集中到一個物體上,眼神發散的情況。
  注意力無法集中、頭暈、眼睛自然向上翻。如果在出現頭痛、惡心、嘔吐時,再強行用眼,對眼睛也是一種傷害。
  在出現上述情況之下,就得好好的讓眼睛休息一下了,休息眼睛不是說睡覺,得有具體的方法才能使眼睛得到很好的休息,從而很好的保護好眼睛。
  近視眼怎樣保護眼睛?我們錯誤的觀點是認為,睡覺或不看書寫字就是休息眼睛了。如果這是去干點別的,比如看電視、玩游戲等只能使身體的其他部位得到了休息,而我們的眼睛卻依然處于緊張的工作狀態中,我們玩、看的信息都是從眼睛來的,眼睛沒有得到應有的休息。休息眼睛的正確方式是換一種運動方式,比如運動、跑步、散步、或眺望5米以外的東西,最好是視野開闊的有綠色的景物,這樣對眼睛的放松非常有效。再有就是做按摩,做眼保健操,做眼保健操不要小瞧,一定要堅持,按摩要到位!時間要夠,不能幾分鐘的時間,是沒有效果的。做眼保健操,要做到:1、極目,就是要看得遠,讓眼球極度放松。2、燙目,用搓熱的手燙眼睛周圍,或用手搓熱眼部,要注意衛生。3、熏沐,用熱水的蒸汽來熏眼睛,可以很好的治療近視眼。
  從飲食上盡量選擇對眼睛有益的食物
  近視眼怎樣保護眼睛?飲食上盡量選擇對眼睛有益的食物,F代都市人需要懂得如何保護好自己的眼睛,需要進補一些名目是食物,特別是都市白領、學生等人。名目食物中植物有:菊花、枸杞、決明子、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。動物肉食中,豬肝也是可以名目的,可以做豬肝粥、豬肝煲湯等來食用。
  近視眼怎樣保護眼睛比較好?經過眼科專家的詳細介紹,大多數的近視朋友們都應該知道如何保護自己的眼睛了,希望假性近視以及沒有近視的朋友能夠做好方面的預防,不要等到真近視的時候才加以
重視。

總部客戶服務中心:0537-2205943 傳真:0537-2325943    律師支持:山東思雅律師事務所
傳媒支持:齊魯網 山東廣電新媒體有限責任公司
Copyright 2011 山東濟寧海川生物科技有限公司 Corpooration,All Rights Reserved
魯ICP備09022847號
中国最赚钱的公司是哪一个 股票为什么会下跌 时时彩大小单双技巧 华东15选5历史开奖 湖南快乐十分开奖结果表 安徽快三20天查询 配资 119期两肖两码精准资料 体彩泳坛夺金中奖规则 深圳风采中奖概率最高 山西彩票快乐十分